40대 이후, 체력이 급격히 떨어지는 진짜 이유 — 호르몬 불균형의 시작
1️⃣ 중년 이후의 피로, 단순히 나이 때문이 아니다 (키워드: 중년 피로, 에너지 저하, 노화의 시작)40대가 되면 대부분의 사람은 비슷한 경험을 한다.예전엔 밤늦게까지 일해도 다음 날 멀쩡했는데,이제는 조금만 무리해도 몸이 무겁고 피로가 오래 간다.단순히 체력이 떨어졌다고 말하지만, 그 이면에는 호르몬 시스템의 미묘한 불균형이 자리 잡고 있다.20~30대까지는 몸속의 성장호르몬, 테스토스테론, 에스트로겐, DHEA 등이 활발하게 분비되어근육 합성과 회복을 빠르게 돕는다. 하지만 40대 이후부터는 이 호르몬 분비가 점차 감소하면서에너지 대사가 느려지고, 근육량이 줄며, 피로 회복 속도도 늦어진다.특히 코르티솔(cortisol)이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되면이른바 “호르몬의 균형추”가 무너지기..
2025. 11. 3.
